Llega el verano y todo vale, nos vamos de vacaciones y vamos a coger unos kilos,¿ lo tenemos muy claro verdad?, tanto que por eso sucede.
¿Se puede viajar y estar de vacaciones sin coger peso? La respuesta es si.
Vamos a poner por ejemplo una semana de vacaciones, con 3 comidas al día por ejemplo, comeríamos un total de 21 veces no?
Pues bien no todas esas veces tenemos porque comer lo primero que pillemos.
Si viajas a hotel el desayuno puede ser realmente como quieras, ya que suele haber variedad, aquí debemos escoger platos de fruta, huevos , frutos secos y agua por ejemplo. Si empezamos a tomar zumos de sabores llenos de azúcar , bollería y cereales azucarados ya empezamos el día realmente mal.
Una de las comidas, se puede intentar hacerla preparada , ensaladas variadas y de postre fruta también claro. Podemos salir a cenar o comer por supuesto, incluso pedirnos algún día un postre , aunque sinceramente yo soy mucho mas fan de pedir fruta de postre sea donde sea. Si de 14 comidas que hago tomo varios postres azucarados no creo que vayamos a coger mucho peso, pero si comemos 14 probablemente si.
Ojo con el alcohol, ya que también es muy calórico y de sobra está el decir que son calorías vacías que no nos aportan ningún nutriente.
En resumen animaros a comer con moderación, si tengo buffet en el hotel no hace falta repetir 70 veces de todo lo que hay y querer probarlo todo.
Se puede disfrutar de otras maneras.
Disfruta del verano, disfruta de la comida, disfruta de la vida!
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