Nutribalanç

nutrición y dietética

  • Recetas
  • Nutrición
  • Cursos
  • Embarazo
    • Te cuidamos
  • Sobre mí
    • colaboraciones
  • La consulta
You are here: Home / Nutrición / No cojo kilos en vacaciones.

No cojo kilos en vacaciones.

10/08/2017 By Mery Ortiz

Llega el verano y todo vale, nos vamos de vacaciones y vamos a coger unos kilos,¿ lo tenemos muy claro verdad?, tanto que por eso sucede.

¿Se puede viajar y estar de vacaciones sin coger peso? La respuesta es si.
Vamos a poner por ejemplo una semana de vacaciones, con 3 comidas  al día por ejemplo, comeríamos un total de 21 veces no?
Pues bien no todas esas veces tenemos porque comer lo primero que pillemos.
Si viajas a hotel el desayuno puede ser realmente como quieras, ya que suele haber variedad, aquí debemos escoger platos de fruta, huevos , frutos secos y agua por ejemplo. Si empezamos a tomar zumos de sabores llenos de azúcar , bollería y cereales azucarados ya empezamos el día realmente mal.
Una de las comidas, se puede intentar hacerla preparada , ensaladas variadas y de postre fruta también claro. Podemos salir a cenar o comer por supuesto, incluso pedirnos algún día un postre , aunque sinceramente yo soy mucho mas fan de pedir fruta de postre sea donde sea. Si de 14 comidas que hago tomo  varios postres azucarados no creo que vayamos a coger mucho peso, pero si comemos 14 probablemente si.
Ojo con el alcohol, ya que también es muy calórico y de sobra está el decir que son calorías vacías que no nos aportan ningún nutriente.

En resumen animaros a comer con moderación, si tengo buffet en el hotel no hace falta repetir 70 veces de todo lo que hay y querer probarlo todo.

Se puede disfrutar de otras maneras.
Disfruta del verano, disfruta de la comida, disfruta de la vida!

Filed Under: Nutrición Tagged With: dietas, saludable, vacaciones, verano

« Y tú qué comes: Gazpacho de cereza
Menú embarazo: 1 »

Bienvenidos

Durante años me dedique a algo que no tiene nada que ver con la salud y me forme para ello mucho tiempo, era un negocio familiar que funcionaba de maravilla pero yo sabía que no era mi sitio.
La historia de Nutribalanç comienza cuando me puse a estudiar nutrición, mi entorno no creyó que sería capaz de dejarlo todo y lanzarme de esta manera a la aventura, ya que renunciar a un negocio consolidado y empezar desde cero no es una decisión fácil, pero así lo hice y de esta manera di el primer paso al construir el que fue entonces mi gran proyecto, una pequeña consulta que dió todo el sentido a mi vida.

Hoy nadie duda que es la mejor decisión que podía tomar. Sigue leyendo

  • Correo electrónico
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Suscríbete a las novedades!

DESCARGA YA!

Copyright © 2023 · NUTRIBALANÇ.ES · DESIGN by BA creativos