Pero si yo como muy poco, no entiendo porque engordo!
Esta frase la oigo en consulta día si día no, hoy vamos a dar algunos datos que igual te suenan y te hagan entender porque puede existir ese exceso de peso.
Cada vez que te excedes en 3500 kilocalorías ganas un kilo de grasa corporal. 3500 kilocalorías te parecerán muchas, pero si te pones a mirar no son tantas.. una coca cola por aquí 143 kcal, unos frutos secos en exceso por allá 500 kcal ,un trocito de queso curado..400 kcal ,y si encima le añadimos un bollo de chocolate ya para de contar.
Lo que para unos es el fin de semana para muchos es a diario y estos pequeños excesos a lo largo del mes se pagan.
Los alimentos energéticamente altos como bollería, embutidos grasos, comida rápida, no están prohibidos, pero deben dejarse para ocasiones especiales porque esto día a día, aunque sea poco puede hacernos ganar grasa corporal.
TODO CON MODERACIÓN!!
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