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CREMA VEGANA DE CASTAÑAS Y BONIATO

20/12/2021 By Mery Ortiz

Dentro de la línea de cremas Navideñas no quería dejar de lado un clásico como es la de castañas.

Una crema de textura suave y deliciosa que a más de uno le encantará!

Espero que la disfrutéis.

INGREDIENTES

  • 500g de castañas cocidas de Mercadona
  • 500g de boniato
  • 500ml de caldo de verduras
  • 100g de champiñones
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal
  • Pimienta
  • Ajo en polvo

ELABORACIÓN

Pelamos y cortamos en dados grandes el boniato y ponemos a cocer en agua unos 20-30 minutos. 

En una licuadora ponemos el boniato escurrido, las castañas y el caldo de verduras. Si no tenéis batidora de vaso podéis usar también una de brazo o un pasapurés.

Una vez la crema esté homogénea y fina, añadimos un poco de sal y pimienta y un chorro de aceite de oliva.

Para acompañar la crema yo he hecho unos champiñones salteados. Los cortamos en dados pequeños y ponemos en la sartén con una cucharada de aceite de oliva y sazonamos con un poco de sal y ajo en polvo. Dejamos hasta que se doren.

Ya solo queda emplatar. Yo he puesto la base con crema y un puñado de champiñones y un poco de perejil. Podéis añadir también un chorrito de aceite.

Filed Under: Sopas, Uncategorized, Vegano Tagged With: boniato, castañas, crema, sopa, vegana

CREMA DE CALABAZA Y CONCENTRADO DE CEBOLLA

13/12/2021 By Mery Ortiz

Una crema clásica elaborada con calabaza como principal protagonista y un toque especial de cebolla concentrada que dará a tus sopas y cremas un toque muy personal.

INGREDIENTES

  • 450 g calabaza
  • 500 g cebolla
  • 3 cubitos de concentrado de cebolla
  • 160 g patata
  • 150-250 ml agua (según lo espesa que te guste)
  • 160 ml leche (bebida vegetal sin azúcar)
  • 10 ml aceite de oliva virgen extra

ELABORACIÓN

Ponemos a calentar el aceite en una cazuela. Cuando esté caliente añadimos la cebolla cortada en cubitos y cocinamos 2-3 minutos con un poco de sal. Añadimos la calabaza y la patata y cocinamos 2 minutos más.

Echamos la leche, el agua, los cubitos de concentrado y una vez que hierva bajamos el fuego y cocinamos 15-20 minutos a fuego medio.

Batimos todo muy bien hasta dejarlo al gusto. Rectificamos la sal si fuese necesario.

Opcional espolvorear con canela o comino según preferencia.

Filed Under: Sopas Tagged With: calabaza, concentrado de cebolla, crema, navidad, sopa

CREMA DE CHAMPIÑONES PORTOBELLO CON CRUJIENTE

06/12/2021 By Mery Ortiz

Se calcula que en el mundo están clasificadas entre 15 y 20 mil especies de hongos comestibles siendo el Portobello uno de los más demandados gracias a su textura firme, carnosa y tersa, así como un sabor intenso y un poco más dulce que otros hongos.

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Filed Under: Sopas Tagged With: champiñones, crema, navidad, portobello, sopa

Bienvenidos

Durante años me dedique a algo que no tiene nada que ver con la salud y me forme para ello mucho tiempo, era un negocio familiar que funcionaba de maravilla pero yo sabía que no era mi sitio.
La historia de Nutribalanç comienza cuando me puse a estudiar nutrición, mi entorno no creyó que sería capaz de dejarlo todo y lanzarme de esta manera a la aventura, ya que renunciar a un negocio consolidado y empezar desde cero no es una decisión fácil, pero así lo hice y de esta manera di el primer paso al construir el que fue entonces mi gran proyecto, una pequeña consulta que dió todo el sentido a mi vida.

Hoy nadie duda que es la mejor decisión que podía tomar. Sigue leyendo

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